معا

فيه جملة صغيرة ممكن تساعدك لما دماغك تبدأ تقول كلامًا قاسيًا عنك.

بدل ما تقول:

«أنا شخص مش محبوب».

جرّب تقول:

«أنا بلاحظ إن عندي فكرة بتقولي إني مش محبوب».

شايف الفرق؟

في الأولى إنت بتتعامل مع الفكرة كأنها حقيقة.

في التانية إنت بتبص لها من بعيد شوية.

مجرد إن دماغك قالت حاجة مش معناه إنها صح.

الفكرة فكرة، مش حكم نهائي عليك.