تمرين الجملتين.. ماذا قال لك الآخر وماذا قلت أنت لنفسك؟
تمرين الجملتين.. ماذا قال لك الآخر وماذا قلت أنت لنفسك؟
استحضر آخر موقف تعرضت فيه للنقد، واكتب جملتين منفصلتين.
الأولى: ماذا قال الشخص فعلًا؟
الثانية: ماذا قلت أنت لنفسك عن قيمتك بسبب كلامه؟
فربما كانت الملاحظة: «التقرير يحتاج إلى تحسين».
بينما كان استنتاجك: «أنا غير مؤهل لهذا العمل».
تأمل الفرق بين العبارتين.
الأولى تصف مهمة، والثانية تحكم على هوية.
قد تكتشف أن جزءًا من ألمك لم يكن ناتجًا عن النقد نفسه، بل عن الأحكام التي أضفتها عليه.
.png)
تعليقات
إرسال تعليق