«أنا كويس الحمد لله»... هو إنت فعلًا كويس؟ 💔
«أنا كويس الحمد لله»... هو إنت فعلًا كويس؟ 💔
أكتر جملة بنقولها كل يوم وإحنا مش صادقين فيها: «أنا كويس، الحمد لله» 💔
فضل يقول «أنا كويس» لحد ما وقف في نص الطريق ومبقاش قادر يكمّل سواقة 🚗
إنت مش مطلوب منك تبقى قوي طول الوقت. ربنا نفسه قال: «وخُلق الإنسان ضعيفًا» 🤍
---
لو سألوه في الشغل: عامل إيه؟ يقول **«كويس الحمد لله»**.
في البيت وهو على آخره من الضغط: **«كويس الحمد لله»**.
في الطريق وقف عربيته لأنه مش قادر يكمّل: **«كويس الحمد لله»**.
لحد ما رجع من الشغل بالليل تعبان، قفل باب أوضته، وسمع صوت جواه بيسأله:
**«هو إنت فعلًا كويس؟»**
وكانت دي **أول مرة** حد يسأله السؤال ده.
إحنا اتقنّا مهارة التمثيل لدرجة إننا صدّقنا الدور.
وبقينا مضغوطين لدرجة إننا **مش قادرين نبقى كويسين**، مش بس إننا مخبّيين حزننا.
## 💥 ٥ أسباب بتخلينا مش بخير
**١. ثقافة «أنا قادر»**
اتربينا على إن طلب المساعدة ضعف، والبكاء انهيار، والفشل سقوط. محدش علّمنا إن الإنسان ضعيف بطبعه. وده مش دعوة للكسل، النبي ﷺ كان يستعيذ من العجز والكسل، لكن دعوة إننا نبقى **حقيقيين**.
**٢. العيش لإرضاء الناس**
اتجوز عشان الناس، اتكلم وانفق واسكت عشان الناس، وجامل عشان الناس. والمجاملة أصلها من «الجمال»، وإحنا حوّلناها لأداة قبح. اسأل نفسك: «أليس الله بكافٍ عبده؟»، يعني كفاية إن ربنا راضي ومش لازم عينك تفضل على عيون الناس.
**٣. المقارنة**
بنشوف **نتايج** الناس ومش بنشوف **تكلفتها**. لو اتعرضت عليك النتيجة بتكلفتها، كتير مننا كان هيقول: «لا، أنا في نعمة». وربنا قال: «ولا تمدّنّ عينيك إلى ما متّعنا به أزواجًا منهم».
**٤. مش بتعرف تقول «لا»**
تقترض؟ حاضر. تيجي معايا؟ حاضر. تتكلف فوق طاقتك؟ حاضر. وربنا نفسه «لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها»، يعني اللي خلقك مش بيحمّلك فوق طاقتك، وإنت بتحمّل نفسك!
**٥. بتخبّي احتياجك حتى عن أقرب الناس**
عشان تبان ناجح وقوي ومثالي. ولما حد يسألك «مالك؟» وتقول «ولا حاجة»، تبقى قفلت على نفسك وعليه **باب خير**.
⚖️ **مش مطلوب منك تبقى شكّاي ولوّام، ومش مطلوب تبقى منهك ومستنزَف. المطلوب الاتزان.**
والصحابة كانوا بيروحوا للنبي ﷺ ويحكوله ويشتكوله.
## ✅ ٥ حلول عملية
**١. سمّي احتياجك.**
متقولش «أنا مكتئب». قول: «أنا محتاجك تسمعني ١٠ دقايق في موضوع كذا». كده هيبقى أخف عليه وأسهل عليك.
**٢. وقّف المقارنة.**
هتلاقي نفسك عايش حياة غيرك.
**٣. اعمل جلسة «بلا أقنعة».**
نص ساعة في الأسبوع مع أسرتك، من غير تمثيل، وتجاوبوا على ٣ أسئلة:
- إيه اللي أسعدنا الأسبوع ده؟
- إيه اللي تعبنا؟
- كل واحد فينا محتاج إيه من التاني؟
**٤. اتدرّب على «لا».**
رتّب أولوياتك، وابدأ بالدايرة الأقرب (أهلك وولادك) قبل الأبعد.
**٥. اعمل عبادة سرّ.**
عبادة محدش يعرفها، تبعدك عن إرضاء الناس. وفي الحديث: «ورجل ذكر الله خاليًا ففاضت عيناه».
**ولو لسه مش قادر:** اسأل مختص، دكتور أو معالج نفسي لأمورك النفسية، ومستشار أسري لمشاكل الزواج، وعالم مؤهل في أمور الدين.
## 🗓️ تدريب الأسبوع
- **يوم ١:** اكتب إيه اللي واجعك وإيه اللي محتاجه.
- **يوم ٢:** اكتب ليه مش قادر تطلبه.
- **يوم ٣:** اطلب من حد بتثق فيه يسمعك.
- **يوم ٤:** لو مالقتش عنده حل، دوّر على مختص.
- **يوم ٥:** اعمل عمل صالح جديد («إن الحسنات يذهبن السيئات»).
- **يوم ٦:** قرّر تقول «لا» لحاجة فوق طاقتك.
- **يوم ٧:** بص على نفسك واتفرج على الفرق.
🤲 **اللهم علّمنا نطلب ونعطي بإحسان، وارزقنا الاتزان، وعلّمنا نقول «لا» فيما لا نطيق، وطيّب خواطرنا برضاك يا رب.**
*شارك البوست مع حد محتاج يسمع «إنت مش لوحدك».* 🤍
---
** هو أنا لما أقول «أنا كويس الحمد لله» وأنا تعبان، كده بكدب أو بقلّل من الحمد؟**
لأ، الحمد جميل. المشكلة لما «كويس» تبقى **قناع** بنستخدمه حتى مع نفسنا. ينفع تقول «الحمد لله، بس أنا تعبان شوية». كده جمعت بين الشكر والصدق، وده مش تناقض.
** طلب المساعدة مش بيقلل من توكلي على ربنا؟**
أبدًا. التوكل مش معناه إنك ترفض الأسباب. النبي ﷺ قال: «استعن بالله ولا تعجز». ولما تاخد الدوا فإنت بتاخد بسبب جعله ربنا. وربنا أمرنا نسأل أهل الذكر ونستشير، فسؤال الناس **طريق من طرق الاستعانة بالله** مش بديل عنه.
** ليه اللي مبيطلبش مساعدة ممكن يكون عنده «كبر خفي»؟**
*ساعات** الواحد بيبقى شايف نفسه أكبر من إنه يحتاج حد، وخايف يبان صغير في عين الناس. دي حاجة تتراجع مع النفس بهدوء من غير جلد ذات.
** يعني أشتكي لكل الناس؟ مش ده عكس الصبر؟**
لأ، والفرق مهم. الشكوى للناس **المتكررة اللومة** هي اللي بتتعب. أما إنك تختار حد موثوق وتقوله محتاج إيه بالظبط، فده سبب شرعي للفرج. وسيدنا يعقوب قال: «إنما أشكو بثّي وحزني إلى الله»، فالشكوى لربنا أصل، وطلب العون من الناس بحكمة سبب كمان. المطلوب **الاتزان**: متبقاش شكّاي ومتبقاش مكتوم لحد ما تتفجر.
*ليه أسمّي احتياجي بدل ما أقول «أنا تعبان»؟**
عشان اللي قدامك لما يسمع «أنا تعبان» مش هيعرف يعمل إيه، فممكن يخاف أو يهرب. أما «محتاجك تسمعني ١٠ دقايق» فطلب **واضح ومحدود** وسهل يلبّيه. كمان إنت بتتعلم تفهم نفسك أكتر.
** إزاي أقول «لا» من غير ما أخسر الناس أو أحس بذنب؟**
ابدأ بـ«لا» لحاجة صغيرة. وجرّب صيغة: «**دلوقتي مش هقدر، لكن ممكن أساعدك وقت تاني**». كده رفضت الميعاد مش الشخص. ولو الطرف التاني قال «مينفعش» يبقى هو اللي اختار، مش إنت. وافتكر إن اللي بيحمّل نفسه فوق طاقته في الآخر مبيقدرش يساعد حد.
**أنا راجل وبحس إني لو بيّنت ضعفي قدام ولادي هيفقدوا احترامهم ليا؟**
**الزمن اتغيّر**. ولادك بيفهموا إنك محتاج، وممكن يزعلوا منك لأنك مش بتطلب منهم حاجة، فمعرفوش يطلبوا منك احتياجهم هما كمان. لما تشاركهم بصدق بتعلمهم يطلبوا ويدّوا، وبيحسوا إنك قريب مش بعيد.
** هل «جلسة بلا أقنعة» لازم تكون مع الأسرة بس؟**
هي مصممة للأسرة، لكن تنفع مع صديق مقرب أو أخ كمان. المهم تكون مع ناس **آمنين** وفي وقت ثابت، ولو الأسرة عندها مشاكل أكبر من كده يبقى مستشار أسري هو الأنسب.
** إمتى أعرف إني محتاج مختص مش بس صاحب يسمعني؟**
لو التعب **مستمر أكتر من أسبوعين**، أو بيأثر على نومك وأكلك وشغلك وعلاقاتك، أو بتحس إنك مش قادر تكمل، يبقى روح لدكتور نفسي أو معالج من غير تردد. ده مش ضعف إيمان، ده **أخد بالأسباب**. ولو جاتلك أفكار إنك تأذي نفسك، كلّم حد قريب منك فورًا أو اتصل بخط الدعم النفسي في بلدك.
---
.png)
تعليقات
إرسال تعليق